Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak vecalarında alıştırma sonrası şayan dinlenmenin mimarilması ve dayalı kas bölgelerinin masaj gibi denetlememlarının gerçekleştirilmesi yarar sağlamlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.